Mindfulness, wat is dat eigenlijk?

Mindfulness is tegenwoordig een gevleugelde term. Het heeft in feite niets te maken met spiritualiteit. Het is niet meer, maar zeker niet minder dan zonder oordeel aandacht hebben voor je huidige ervaring. Inmiddels bewijst meer dan dertig jaar onderzoek dat we er minder dwangmatig, gestrest en angstig van worden. En dus gelukkiger! Hoe kan mindfulness zo'n grote invloed hebben?

Los van de gedachtenstroom

Het is dé manier om de eindeloze gedachtenstroom te doorbreken. Het maakt ons los van de identificatie die we soms ontlenen aan bepaalde gedachten. Daardoor raken we minder uit balans door wat we zien als hoogte- en dieptepunten in ons leven. Meer evenwicht in de plaats van nutteloos gepieker: rust! Vanuit die rust krijgt creativiteit de ruimte. Creatief zijn is niet per definitie een kunstzinnig verantwoord schilderij of keramisch werk opleveren. Het gaat eerder over een staat van zijn, zoals het gedachteloos spelen wat je uit je jeugd kent. Een soort overgave aan vrij zijn: ontspanning. Via mindfulness verliezen negatieve en veroordelende gedachten zo spelenderwijs terrein, en bewegen we steeds meer in de richting van een ontspannen leven met meer welzijn.

Mindfulness in het bedrijfsleven

Lees meer over mindful ondernemen en wat voor invloed het kan hebben in het bedrijfsleven.